Во время занятий гимнастикой следуйте изречениям: «Без боли нет результата» и «Не щадить себя»

Во время занятий гимнастикой следуйте изречениям: «Без боли нет результата» и «Не щадить себя»

Изречение «Без боли нет результата» появилось в конце 60-х годов XX столетия, когда в спортзалах «качались» культуристы вроде Шварценеггера. Если вы, взяв данное изречение на вооружение, стремитесь приобрести хорошую физическую форму, то поступаете разумно. Однако если вы доводите себя до изнеможения, до того, что мышцы бедра горят огнем, то только вредите себе.

В книге тренер   по   гимнастике доктор говорит о том, что это изречение     является причиной    множества   перетренировок. Он пишет: «Данный миф велит вам страдать, заниматься физическими упражнениями до полного изнеможения - лишь  тогда вы добьетесь нужного эффекта... Многие, начав заниматься гимнастикой с целью приобрести хорошую физическую форму, в конце концов получают увечья и уже никогда не возвращаются в спортзал». По словам, тем, кто желает добиться очевидных результатов, не обязательно истязать

собственную плоть. Вот что он говорит: «Даже не занимаясь до потери пульса, можно добиться великолепных результатов, например гуляя пять раз в неделю всего по полчаса в день».

По мнению доктора Даниила, автора работы «Девять истин о сбрасывании веса», изречение «Без боли нет результата» является «не только неверным, но и опасным». Вот что он пишет: «Ваши мышцы должны уставать, но вы не должны испытывать в мышцах или суставах острую либо мучительную боль».

Что же касается призыва Джейн Фонды «Не щадить себя», то, по данным организации здравоохранения В11РА, «регулярные физические упражнения гораздо важнее, чем усиленные... Если вам больно и вы запыхались, значит, вы скорее "его перестарались». Упомянутая организация также сообщает, что «Джейн Фонда признает, что была неправа, когда призывала „не щадить себя„».

«Без боли нет результата, когда нет мозгов», не так ли? (Прости, Джейн.)

 

24.04.2018